Olkapään turvallinen kuntoutus - Aloita matka kivuttomuuteen nyt!
Pikainen apu hierojalla tai lääkärissä käynti harvoin korjaavat toiminnallista olkapäävaivaa, joka tarkoittaa ettei kiputila johdu rakenteellisista syistä tai sairaudesta, vaan sen voivat aiheuttaa esimerkiksi nivelten virheasennot tai lihasvoiman puute.
Kun olkapää on ahdas, käden vienti selän taakse esim. rintaliivien pukeminen, paidan helman laittaminen housuihin tai hiusten laittaminen ovat tyypillisiä päivittäisessä arjessa rajoittavia tekijöitä.
Toiminnalliseen olkapääkivun hoitoon voit itse vaikuttaa.
Tässä pikaoppaassa annamme sinulle tiiviin tietopaketin ja hoito-ohjeet, joilla pääset alkuun toiminnallisen olkapäävaivan kuntouttamisessa.
Tilaa maksuton opas tästä
Erikoiskoulutetun OMT-fysioterapeutin Nea Valleniuksen videomateriaalissa opit:
- mistä olkapääkipu tyypillisesti johtuu
- mitkä ovat yleisimpiä olkapäävaivoja
- mistä tunnistat toiminnallisen olkapäävaivan
- mitkä tekijät altistavat olkapäävaivoille
- miten ennaltaehkäiset ja helpotat olkapääkipuja
- mikä on paras keino olkapään kuntouttamiseen
- miten aloitat turvallisen kuntouttamisen
- miten kuntoutat olkapäätä jopa silloin, kun olkapää on kipeä
