Odottajasta lapsen ensiaskeliin - Mitä asioita huomioida odotusaikana?
Raskausaikana kehossa tapahtuu paljon muutoksia, mm. keskivartalon lihaksiin kohdistuva rasitus lisääntyy ja kehon niveliin sekä selkärankaan kohdistuva rasitus kasvaa.
Lihastasapainoa ja kehon sopeutumista muuttuneeseen asentoon voi kuitenkin parantaa ja ylläpitää.
Tässä videomateriaalissa saat tiiviin tietopaketin ja ohjeet, joiden avulla pidät huolta odotusaikasi hyvinvoinnista.
Äitiysfysioterapeutin Minna Tynkkysen videomateraalissa opit:
- Kolme tärkeintä asiaa huomioida odotusaikana
- Ensivinkit odottajalle liikkumiseen ja hyvinvointiin
- Kuntoutuksen kulmakivet odotusaikana ja synnytyksen jälkeen
- Harjoite, jolla vahvistat lantionpohjan lihaksia
- Mitkä ovat tärkeimmät asiat huomioida synnytyksen jälkeen
