Aloita alaselän välilevyn pullistuman kuntoutus turvallisesti
Alaselän välilevyn pullistuma on ikävä ja jopa varsin kivulias vaiva. Se voi syntyä pikkuhiljaa tai äkillisesti. Tyypillisiä oireita ovat alaraajaan säteilevä kipu, puutuminen ja tunnottomuus, ei välttämättä varsinainen selkäkipu. Yleensä pelkkä hieronta ei auta, vaan saattaa jopa pahentaa sitä. Moni saattaa kokeilla myös roikkumista selkäkipujen helpottamiseen, mutta usein se on tehotonta ja voi myös pahentaa oireita.
Alaselän välilevypullistumassa nopeasti aloitettu harjoittelu pelkän levon, hieronnan tai roikkumisen sijaan auttaa kipujen hallinnassa ja silloin kuntoutusprosessi etenee paremmin ja paluu arkeen tapahtuu nopeammin.
Tässä pikaoppaassa annamme sinulle yksinkertaistetun tietopaketin ja hoito-ohjeet, joiden avulla aloitat turvallisen alaselän välilevyn pullistuman kuntoutuksen.
Tilaa maksuton pikaopas tästä
Tässä pikaoppassa kerromme sinulle tärkeimmät asiat eli
- miten helpotat välilevyn pullistuman oireita
- mistä tunnistat välilevyn pullistuman
- miten lievität kipuja alkuvaiheessa
- mikä aiheuttaa välilevyn pullistuman
- mitkä ovat välilevyn pullistuman kuntoutuksen kulmakivet
- miten voit ennaltaehkäistä alaselän välilevyn pullistumia
