Olkapää Kuntoon -verkkovalmennus
Treenaa olkapääsi kuntoon, jotta voit taas tehdä rakastamiasi asioita ja nauttia arjesta ilman kipuja.
Ei oireiden hoitoa pelkillä lääkkeillä tai leikkauksella, vaan harjoitusmenetelmät,
jotka tutkitusti toimivat
olkapään kuntouttamisessa.
Erikoiskoulutettujen OMT-fysioterapeuttien rakentama valmennusohjelma auttaa sinua pääsemään kivuista eroon ja saat tilalle vahvan ja toimivan olkapään sekä hartiaseudun alueen.
Haittaako olkapääkipu arkeasi? Liikkuminen ja liikunnan harrastaminen on vaikeaa tämän vuoksi? Kipuileeko olkapääsi, kun nostat tavaroita?
Valvotko öitä olkapääkivun takia? Olkapään liike on rajoittunutta? Olkapää tuntuu epävarmalta ja heikolta?
Olet saattanut kokeilla hierontaa, lääkehoitoa, leikkausta, liikuntaa tai lepoa, mutta nämä eivät ole auttaneet.
Haluat saada helpotusta olkapääkipuihin, liikkuvamman olkanivelen, paremmat yöunet ja jälleen voida nostaa tavaroita ilman kipua?
Jotta olkapäävaivoista voi päästä kokonaan eroon ilman leikkausta, tulee harjoittelun olla oikeanlaista, kohdistettua, nousujohteista ja pitkäaikaista treeniä.
Olkapää Kuntoon –valmennuksen tavoitteena on terve ja toimiva olkapää sekä hartiaseutu.
Valmennus antaa sinulle työkalut ja ohjeet, joiden avulla pääset harjoittamaan olkapäätä monipuolisesti. Näin pystyt kuntouttamaan ja ennaltaehkäisemään
tyypillisiä olkapään vaivoja.
Valmennuksen avulla saavutat vahvan ja toimivan olkapään sekä hartiaseudun.
Verkkofyssari Nea Vallenius
Olen Nea Vallenius, OMT-fysioterapeutti ja yksi Verkkofyssarin perustajista. Olen toiminut fysioterapeuttina jo yli 10 vuotta ja hoitanut satoja olkapään vaivoista kärsiviä asiakkaita kuntoon.
Vastaanotolleni tulee säännöllisesti ihmisiä, joilla olkapääkivut estävät normaalin elämisen. Usein taustalla on sama tarina. Kivut ovat iskeneet jossain vaiheessa elämää ja hoidoksi on määrätty ainoastaan kipulääkkeitä. Lisäksi on koitettu käydä hieronnassa tai hoitaa ongelmia muilla menetelmillä, jotka ovat saattaneet johtaa jopa kipujen pahenemiseen.
Työssäni on ollut ilo nähdä asiakkaiden kokemuksia, kun he ovat päässeet ikävistäkin olkapääkivuista pitkäaikaisesti eroon. Nyt haluan jakaa tämän menetelmän kanssasi, jotta myös sinä voit kuntouttaa kotona olkapääsi kivuttomaksi.
Verkkofyssari Heli Kallio
Heippa, nimeni on Heli ja olen Verkkofyssarin perustaja. Olen toiminut koko aikuisen ikäni terveyden- ja liikunnan parissa. Ihmisen hyvinvointi sekä fyysisesti että psyykkisesti on kiinnostanut aina ja kiinnostaa edelleen. Fysioterapeuttina olen toiminut jo 27v. ajan.
Olen OMT- fysioterapian asiantuntija ja lisäksi olen opiskellut kipufysioterapian, työfysioterapian ja psykofyysisen fysioterapian erikoistumisopinnot sekä runsaasti erilaisia menetelmäkoulutuksia. Valmennuspuolella olen toiminut asiakastyön lisäksi tules-valmennuksen kouluttajana.
Olen kehittänyt tules-asiakkaan kuntoutuspolkua ammattilaisille sekä kehittänyt Verkkofyssaripalvelua kuluttajille ajatellen myös taloudellista tasa-arvoa fysioterapian saavuttamisessa.
Yhdessä Nean kanssa olemme suunnitelleet Olkapää Kuntoon -verkkovalmennuksen. Lisäksi toimin verkkovalmennuksen sparraajana ja kanssakulkijana koko matkasi ajan kohti tervettä ja toimivaa kehoa.
Kun lähdet mukaan Olkapää Kuntoon – verkkovalmennukseen, saat itsellesi:
- Erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnittelema 8 viikon kohdennettu ja nousujohteinen harjoitusohjelma olkapään kuntoutukseen
- Valmennus alkaa kipua lievittävillä harjoitteilla
- Seuraavaksi ohjataan olkapään ja lavan asentoon ja hallintaan liittyviä harjoitteita
- Harjoitteet etenevät stabiliteetin ja liikkuvuuden tasapainottamiseen
- Ohjelmaan sisältyy olkapään ja lavan alueen yhteistoiminnan harjoittelua, joka on tärkeää olkapään kuntoutuksessa
- Kurssi huomioi olkapään lihaskuntoharjoittelun nousujohteisuuden
- Harjoitteiden vaikeusaste nousee harjoittelun edetessä
- Ohjatut videoidut harjoitusohjelmat, joihin voit palata aina halutessasi
- Harjoitusvideoissa liikkeen suorittamisen ohjeet ovat selitetty tarkasti, jolloin pystyt tekemään liikkeet oikein
- Harjoittele 3 kertaa viikossa 15 minuuttia ja olkapääkivut alkavat hellittämään jo muutamassa viikossa!
-
Niille, jotka haluavat syventyä aiheeseen, olemme koostaneet tiiviin opetusosion.
- Opetusosion avulla pystyt hahmottamaan omaa olkapäävaivaasi ja sen syntyä paremmin. Vaivan ymmärtäminen auttaa sinua tekemään harjoitteita oikein, tehokkaammin ja turvallisemmin.
- Olkapään anatomiaa
- Erilaiset riskitekijät olkapäävaivaan
- Millaisia oireita olkapäävaivaan liittyy?
- Miten ennaltaehkäiset olkapäävaivoja?
- Milloin olkapään kuvantaminen on tarpeellista?
-
Saat erikoiskoulutetun fysioterapeutin tuen
- Saatat tarvita apua esimerkiksi pohtiessasi, missä vaiheessa on järkevää siirtyä harjoittelussa eteenpäin tai epäilet, että harjoite ei toimi toivotulla tavalla ja haluat varmistua asiasta.
-
- Ohjelman sisällä voit kommentoida ja kysyä sinua askarruttavia asioita
- Tukenasi on OMT-fysioterapeutti
Saat lisäksi BONUKSENA:
-
Ylä- ja keskivartaloa vahvistavan kotitreeniohjelman, jonka pääpaino on olkapään ja hartiaseudun vahvistamisessa
-
Valmiin yksijakoisen kuntosaliohjelman vahvistamaan olkapäätä ja koko kehoa
Olkapää Kuntoon -verkkovalmennuksessa saat siis erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnitteleman nousujohteisen ohjelman ja kohdennetut harjoitteet, joiden avulla rakennat vahvan ja toimivan olkapään, joka kestää arjen ja työn tuoman kuormituksen.
Kaikki materiaali ja harjoitteet jäävät käyttöösi ilman aikarajoitusta, joten voit aloittaa kurssin ja tehdä harjoitteita koska tahansa!
Pitkäaikaisia tuloksia jopa 8 viikossa. Huomaat edistyksen jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen!
Miksi sinun kannattaa lähteä mukaan tälle kurssille?
✔️ Paras keino kuntouttaa olkapää on oikeanlainen, kohdennettu harjoittelu.
✔️ Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että yli neljä kuukautta jatkuneet sairauspoissaolot työstä olkapääkivun vuoksi ennustavat heikentynyttä työkuntoa. Tästä syystä olkapään oireiluun on syytä puuttua ajoissa.
✔️ Kun harjoittelet nousujohteisesti, pääset olkapäävaivasta eroon ja saavutat terveen, toimivan ja vahvan olkapään
✔️ Levosta voit saada hetkellistä helpotusta olkapäävaivaan, mutta et pitkäaikaisia tuloksia verrattuna oikeanlaiseen harjoitteluun
✔️ Tämän valmennuksen avulla saat verkon kautta käyttöösi ohjattuja helppoja ja nopeasti tehtäviä harjoituksia, joiden avulla hoidetaan olkapään ongelmat ja kivun syyt kuntoon, jotta voit nauttia elämästä ilman kipuja.
✔️ Valmennuksen tarkoituksena on antaa sinulle selkeä kuntoutusohjelma, miten harjoittelet olkapääsi kivuttomaksi, toimivaksi ja vahvaksi
✔️ Olkapää Kuntoon -valmennus myös ennaltaehkäisee mahdollisia olkapäävaivoja.
"Minua vaivasi olkapään kivut ja rajoittuneet liikeradat ja halusin saada olkapääni kuntoon. Verkkofyssarin Olkapää Kuntoon -ohjelman mainos tuli vastaan ja päätin lähteä valmennukseen mukaan. Valmennus oli nousujohteinen 8 viikon ohjelma ja sain sen avulla kivut vähentymään huomattavasi ja liikeradat laajentumaan."
– Keide
"Minulla oli ollut olkapään kipuilua useampi kuukausi, ja Facebookin kautta tutustuin Olkapää Kuntoon kurssiin. Halusin saada olkapääni kuntoon. Ohjelma antaa lyhyiden videoiden avulla konkreettisia neuvoja, kuinka liikkeet tehdään oikein. On hyvä, että kurssi on nousujohteinen ja tarpeeksi pitkä, jolloin pystyy saamaan tuloksia harjoituksista. Sinnikkäällä harjoittelulla olkapääkipu on alkanut hellittää vähitellen. Olen ollut tyytyväinen kurssiin sellaisena kuin se on toteutettu. Koko kurssi on tehty suurella asiantuntemuksella."
– Terttu
"Olin ollut kahdessa tapaturmassa ja oli yösärkyä enkä pystynyt käsilläni oikein nostamaan ylös ja oli liikerajoitteista. Tämän kurssin ansiosta nyt ei ole enää särkyä ja molemmat olkapäät ovat liikkuvat ja kädet nousee korkeuksiin. Olen myös aloittanut jälleen keilauksenkin, joka on harrastus, jota harrastan useampana päivänä viikossa. Kiitos!
– Jukka
Saatat maksaa jopa 500€ fysioterapeutin vastaanottokäynneistä olkapääsi kuntoutuksessa.
Nyt saat moninkertaisesti edullisempaan hintaan valmiin 8 viikon ohjelman, joka etenee progressiivisesti kohti tervettä ja toimivaa olkapäätä.
Valmennuksen kaikki materiaali ja harjoitteet jäävät sinulle käyttöön, joten voit palata niiden pariin koska tahansa.
Tämä koko paketti on täysin ainutlaatuinen, jota et muualta löydä!
Hinta vain 89€!
Näin valmennus toimii
👉 Klikkaa ostonappia jolloin siirryt maksusivulle. Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja täytä maksutiedot
👉 Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.
👉 Oston jälkeen saat verkkovalmennuksen tunnukset sähköpostiisi
👉 Kun kirjaudut sisään verkkovalmennukseen löydät sieltä valmennuspaketin ojelmat
👉 Teet harjoitusohjelmia 2-4 kertaa viikossa vain 15-20min ajan tai vähempikin aika riittää. Jo 10 minuuttia tuo tuloksia!
👉 Harjoitteet ovat suunniteltu käypähoitosuosituksen mukaisesti, yleisesti hyväksytyillä malleilla.
👉 Voit tehdä harjoitteet juuri silloin, kun sinulle itsellesi sopii
👉 Valmennus etenee nousujohteisesti ja voit aina tarvittaessa palata edellisiin harjoitteisiin mikäli jokin harjoite ei sovi kehollesi.
👉 Kaikki materiaali ja harjoitteet jäävät käyttöösi ja voit palata niihin koska tahansa
👉 Jokainen harjoitusliike on videona ja selkeästi ohjeistettuna, jonka avulla on helppo harjoitella
VALMENNUKSELLA ON 30 PÄIVÄN RISKITÖN KOKEILU!
Annamme sinulle 30 päivän tyytyväisyystakuun, jotta voit kokeilla valmennusta riskittömästi. Mikäli tämän jakson aikana tuntuu siltä, että et ole tyytyväinen tai et ole saanut tuloksia harjoitteiden avulla, niin ilmoita siitä ja palautamme rahasi. Emme vaadi erikseen syytä palautukseen.
Tässä on sinulle ratkaisu olkapäävaivoihin, jota on kehitetty yli 25 vuoden fysioterapia- ja asiakastyön kokemuksella!
Hoidamme edelleen tuloksellisesti olkapäävaivaisia asiakkaita päivittäin. Kouluttaudumme säännöllisesti ja seuraamme alan viimeisintä tutkimustietoa. Olemme yhdessä kokemukseen, tietoon ja asiakaspalautteeseen perustuen luoneet sinulle tämän menetelmän, jonka takana voimme seisoa.
Verkkofyssaritiimimme vahvuus on laaja-alainen fysioterapian ja terveydenhuollon asiantuntijuus, säännöllinen asiakastyö sekä viimeisin tutkimusnäyttö. Eroamme netissä olevista "guruista" jotka pohjaavat menetelmiään omiin kokemuksiin, mutta heillä ei ole välttämättä alan asiantuntijuuden ammattitutkintoa.
Kehittämämme menetelmä perustuu yli 10 000 fysioterapia asiakaskäynteihin, joiden avulla olemme suunnitelleet harjoitusohjelmat olkapääkivuista eroon pääsemiseksi.
Faktahan on se, että jos kuntoutusohjelma on liian monimutkainen, niin se jää tekemättä. Siksi olemme koonneet kaikki parhaiten toimivat menetelmät Olkapää Kuntoon verkkovalmennukseen.
Olemme luoneet valmennuksesta erittäin yksinkertaisen, että sinun tarvitsee tehdä vain 15 minuuttia 3 kertaa viikossa fysioterapeuttisia harjoitteita ja olkapääkivut alkavat hellittämään jo muutamassa viikossa. Ja kun hoidetaan ongelman juurisyy kuntoon, niin myös kivut häviävät kokonaan!
Kenelle tämä Olkapää Kuntoon -valmennus oikein on, onko siitä minulle apua?
Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä valmennus sopii sinulle erinomaisesti...
🗣 Olkapään kipua ilmenee arjen toiminnoissa, kuten pukeutumisessa, hiusten pesemisessä tai tavaroiden ottamisessa korkealta
🗣Vapaa-ajan harrastukset, kuten palloilulajit tai kuntosaliharjoittelussa esim. penkkipunnerrus ei onnistu olkapääkivun vuoksi
🗣 Pitkään jatkunut fyysinen raskas työ, johon liittyy olkapään kuormitusta ja se aiheuttaa kiputiloja esim. sähköasentajan työt
🗣 Haluat selkeät ohjeet, joilla pääsee eroon olkapään kiputiloista
🗣 Haluat voida tehdä töitä ilman olkapääkipua
🗣 Haluat vahvan ja toimivan olkapään työkykysi edistämiseksi
🗣 Etsit helposti toteutettavaa ohjelmaa esimerkiksi työn ohelle
Kuulostavatko myös nämä asiat tutuilta?
🗣 Olet kokeillut venyttää olkapäätä, mutta todellisuudessa se ei auta ongelmaan
🗣 Fyysisessä työssä olkapää kipeytyy helposti
🗣 Olkapään oireiden pitkäaikaisuuden myötä seuraa jatkuvia kipuja, joiden myötä saattaa tulla sairauspoissaoloja töistä
🗣 Arjen perustoiminnot eivät onnistu kunnolla
🗣 Haluaisit kokeilla uusia harrastuksia, mutta olkapääkipu estää sen
🗣 Nukkuminen ei onnistu kylkiasennossa kivun vuoksi
🗣 Olet kokeillut lepoa ja saanut hetkellisen helpotuksen, mutta vaiva palaa
Olkapää Kuntoon -verkkovalmennus perustuu samoihin metodeihin, millä olemme auttaneet yli 10 000 fysioterapia-asiakasta pääsemään eroon vaivoista.
"Olkapäässäni oli ollut kipua monen vuoden ajalta. Halusin saada siihen sopivaa treeniä ja päästä pois kipulääkkeistä. Löysin netistä Verkkofyssarin Olkapää Kuntoon -verkkovalmennuksen ja päätin lähteä mukaan. Valmennus on ollut tosi hyvä, voimaa on tullut paljon lisää ja kivut ovat vähentyneet. En olisi alussa uskonut, että saan tästä apua."
– Teija
"Oikeassa olkapäässäni oli kalkkia sekä olkapään liikkeet vajaita esim. vaatteiden pukeminen hankalaa. Halusin parantaa Oolkapään liikkuvuutta ja lievittää kipua. Löysin ohjelman netistä, kun tuli mainoksia tästä. Valmennuksessa on selkeät ohjeet, joten hyvin pysyy mukana. Olen päässyt harjoituksissa puoleen väliin ja siitä on ollut apua, liikkuvuus on parantunut."
- Riitta
"Harjoitukset eivät ole edenneet säännöllisesti ja tiettyä harjoitusta en ole pystynyt tekemään kipeiden ranteiden vuoksi mutta olkapää ja olkavarsikipuihin olen jo saanut apua. On jo ollut öitä, jolloin en ole tarvinnut särkylääkkeitä. Olen erittäin kiitollinen."
- Siiri
"Minulla oli olkapäävaivoja kummassakin olkapäässä, varsinkin vasen puoli korostetun kipeänä. Halusin saada olkapääni kuntoon, jotta pystyisin taas nukkumaan kyljelläni ja tehdä toimistotyötä ilman kipuja ja jatkuvia kyynärtukien pitämistä. Törmäsin Verkkofyssarin mainokseen ja päätin kokeilla valmennusta, koska asialle täytyi jotain tehdä.
Valmennus oli erittäin hyvä! Videot ja ohjeet olivat selkeät ja viikkorytmi oli motivoiva. Jo pari viikkoa kuntoutuksen aloituksesta pystyin nukkumaan liki joka yö kivutta kummalla tahansa kyljellä ja nykyisin on sangen poikkeuksellista, että olkapääkipu herättäisi tai vaivaisi yön jälkeen. Olen voinut jättää kyynärtuet pois toimistotyötä tehdessäni enkä koe kipuilua olkapäissä juuri lainkaan.
Olen ollut äärimmäisen tyytyväinen, onnellinen ja helpottunut, että vaivat ovat näin hyvin hallinnassa. Arvostan kurssianne todella ja olen puhunut teistä eteenpäin lähipiirille. Olette ensisijainen palveluntarjoajani jatkossa muihinkin tules-vaivoihin."
- Inka
Mistä olkapääkivut johtuvat?
Olkapääkivut ovat kolmanneksi yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja (tule) alaselän ja niska-hartiaseudun vaivojen jälkeen. Olkapää on kehon liikkuvin nivel ja sen toimintaan vaikuttaa myös lapaluun, solisluun, kaula -ja rintarangan sekä kylkiluiden nivelten toiminta.
On tyypillistä, että olkapäävaivat kuten muutkin tule-vaivat oirehtivat välillä enemmän ja välillä vähemmän. Usein odottelemme, että vaiva paranisi nopeasti tai saatamme vain elää vaivan kanssa, mikäli vaiva ei rajoita pahasti muuta elämää tai arkea. Saatamme tarvittaessa käyttää kipulääkkeitä tai käydä hieronnassa ja saada hetkellistä apua olkapääkivun helpottamiseksi.
Olkapäävaivojen taustalla voi olla monenlaisia syitä. Yhteistä eri syille on kuitenkin se, että suurimmassa osassa tapauksista poislukien tapaturmat on syynä toiminnallinen olkapäävaiva. Tästä syystä pikainen apu hierojalla tai lääkärissä käynti eivät korjaa toiminnallista olkapäävaivaa.
Olet varmaan kuullut kiertäjäkalvosimen vaivasta. Se on tyypillinen olkapäävaiva, jossa olkanivelen ympärillä olevat jänteet paksuuntuvat esim. iän, huonon asennon tai toistuvan yksipuolisen kuormituksen myötä. Tästä voidaan käyttää myös nimeä ahdas olkapää. Saatat olla myös kuullut, että näitä vaivoja on leikattu jollain tuttavallasi. Kiertäjäkalvosimen vaivoja on leikattu ja leikataan edelleen, mutta tutkimuksissa on osoitettu, että kuntoutus eli oikeanlainen harjoittelu on yhtä tuloksellista tai jopa tuloksellisempaa kuin leikkaushoito ellei kyseessä ole tapaturman aiheuttama äkillinen vamma.
Tuoreen suomalaisen tutkimuksen mukaan olkapäävaivaan ei suoraan suositella leikkausta.
Kohdennettu harjoittelu on olkapään kuntoutuksen perusta.
(Väitöskirja A.Röysä v.2022)
Miksi käsi ei toimi?
Kun olkapää on ahdas, käden vienti selän taakse esim. rintaliivien pukeminen, paidan helman laittaminen housuihin tai hiusten laittaminen ovat tyypillisiä päivittäisessä arjessa rajoittavia tekijöitä. Kun kiertäjäkalvosimen jänteet paksuuntuvat siksi, että niillä ei ole riittävästi tilaa vaikkapa huonon ryhdin takia, on noidankehä valmis. Huono asento, jossa olkapäät ovat edessä estävät lihaksiston oikeanaikaista toimintaa ja lisäävät entisestään painetta jänteisiin. Syy ei siis ole jänteiden paksuuntuminen vaan se on seuraus. Syynä ovat toiminnalliset tekijät, kuten huono ryhti, lihasepätasapaino tai olkanivelen jäykkyys. Myös muut olkapäähän vaikuttavat nivelet voivat lisätä olkapään vaivoja.
Olennaista on muistaa, että lähes kaikki olkapäävaivat kuntoutuu täysin normaaliksi eikä yksi vaiva ennusta toistuvia olkapääongelmia. Olkapää Kuntoon - verkkovalmennus on edullinen ja tehokas tapa kuntoutumisen takaamiseksi.
Miten pääset olkapäävaivoista eroon?
Kun käsi ei toimi tai on kipeä, saatamme välttää käden käyttöä. Jos taas olkapää tuntuu kankealta, saatamme venytellä sitä. Tärkeintä on oikeanlainen harjoittelu. Ensin luodaan perusteet keholle toimia ja harjoitella eli opetella tunnistamaan oikeanlainen asento, jossa olkanivel pääsee toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla ilman, että se lisää painetta olkanivelelle ja harjoittelun vaikutus voidaan saavuttaa. Pelkkä venyttely ei riitä.
Suurin osa olkapäävaivoista kuntoutuu täysin normaaliksi. Luettuasi aikaisempia kohtia ymmärrät, että itsekseen vaiva ei häviä. Harjoittelulla saavutetaan parhaat tulokset. Jo muutamalla harjoituksella ja ohjeella voit vähentää olkapään vaivoja, mutta pitkäkestoisella harjoittelulla saavutat aina parempia tuloksia. Leikkaus auttaa harvoin eikä myöskään lääkehoito.
Tiivistetysti, mitä valmennus sisältää:
- Erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnittelema 8 viikon kohdennettu ja nousujohteinen harjoitusohjelma olkapään kuntoutukseen
- Ohjatut videoidut harjoitusohjelmat, joihin voit palata aina halutessasi
- Harjoitusvideoissa liikkeen suorittamisen ohjeet ovat selitetty tarkasti, jolloin pystyt tekemään liikkeet oikein
- Harjoittele 3 kertaa viikossa 15 minuuttia ja olkapääkivut alkavat hellittämään jo muutamassa viikossa
+ Opetusosio, jonka avulla pystyt hahmottamaan omaa olkapäävaivaasi ja sen syntyä paremmin. Vaivan ymmärtäminen auttaa sinua tekemään harjoitteita oikein, tehokkaammin ja turvallisemmin.
+ Valmennuksessa et ole yksin, sillä saat erikoiskoulutetun fysioterapeutin tuen koko valmennuksen ajaksi ja voit kysyä sinua askarruttavia asioita.
+ Ylä- ja keskivartaloa vahvistava ohjelma, jonka pääpaino on olkapään ja hartiaseudun vahvistamisessa. Kuntosaliohjelma vahvistamaan olkapäätä ja koko kehoa
Älä jää elämään kipujesi kanssa vaan toimi nyt!
"Jäykkä oikean olkapään seutu vaivasi, koska rasitan sitä kaiken aikaa erilaisissa töissä toistuvien liikkein (käsityöt, siivous ym). Ja vaiva on toistunut elämässäni silloin tällöin. Tavoitteena oli saada olkapään seudun lihaksiin rentoutta ja voimaa. Olkapää Kuntoon -kurssi on monipuolinen. Hienoa, kun on asiantuntija neuvomassa yksilöllisiin tarpeisiin. Toisten kysymyksistäkin on voinut oppia - tai siis niihin tulleista vastauksista. Kyllä ovat vaivat vähentyneet säännöllisen harjoittelun myötä - kipugeelit on jääneet pois. Erinomainen etäkurssi, olen onnellinen, että löysin juuri tämän. Selkeät videot."
- Kaarina
"Vasen olkapääni oli kipeytynyt, erityisesti ylös työnnöt olivat kipeitä ja käden liikerata ei ollut hyvä. Tavoitteina oli saada kiertäjäkalvosimen kivut pois ja käsi toimimaan hyvin. Valitsin verkkovalmennuksen, koska eteen tuli hyvä tarjous ja esittely oli mielenkiintoinen. Olin myös kokeillut muita ohjeita, mutta käsi ei ollut alkanut parantumaan.
Harjoitukset etenivät hyvin, seurasin niitä säännöllisesti. Mikäli tuli jotain kysyttävää, niin otin yhteyttä. Loppuvaiheessa kun harjoituksia oli paljon, valitsin niistä itselleni sopivimmat - joiden kanssa jatkoin säännöllisesti. Riippuu tietty vamman, tavoitteiden ja motivaatio määrästä millä mennään eteenpäin.
Valmennus oli monipuolinen ja huomasin, että se toimii. Valmennuksen ansiosta sain käden kuntoon ja olen jättänyt joitain harjoituksia omiin käden jumppaamisen rutiineihin. Kiitos siis tästä - hyvin pelitti omalla kohdallani."
- Mikko Puputti
"Viimeisen puolen vuoden aikana tuli vasemmassa olkapäässä kiputuntemuksia, joten ajattelin ajoissa ruveta hoitamaan niitä. Halusin saada heti alussa ammattilaisen neuvoja kipujen hoitoon. En halunnut heti turvautua lääkkeisiin, kun en niitä muutenkaan käytä. Ohjelma on ollut oikein suunniteltu niin, että aloitetaan ensin varovasti kevyimmillä liikkeillä kun itse aloittaa voi aloittaa liian rajusti. Olkapää on tullut paremmaksi, kiitos siitä."
- Kaija
Yleisimmät kysytyt kysymykset
Olkapääni on ollut pitkään kipeä, voiko asialla enää tehdä mitään?
Haluaisin ostaa valmennuksen, mutta epäilen, että se ei toimi minun kohdallani
Olen kokeillut venytellä ja tehdä kumppariliikkeitä, mutta olkapää kipuilee edelleen
En osta, koska en usko saavani apua pitkäaikaiseen olkapäävaivaan
Minua huolestuttaa, että en osaa tehdä liikkeitä oikein
Mitä, jos olkapää kipeytyykin harjoitteiden seurauksena?
Kannattaako antaa olkapään vain levätä, jos se on kipeä?
Olkapääni kipeytyi äkillisesti, mitä tehdä?
Minulla on jäätynyt olkapää, miten toimin?
VAIVOISTA VOITTOON VERKOSSA!
Lähde nyt mukaan Olkapää Kuntoon -verkkovalmennukseen.
Valmennuksen ovat suunnitelleet OMT-fysioterapeutit Heli Kallio ja Nea Vallenius.
Ohjelman avulla pääset eroon ikävästä olkapäävaivasta ja rakennat terveen, toimivan sekä kivuttoman olkapään!
Kurssin hinta on vain 89€.
Materiaali ja harjoitteet jäävät käyttöösi loppuelämäksi!
Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.
HALUAN MUKAAN VALMENNUKSEEN