Tämä on Verkkofyssari Verkkovalmennukset Blogi UKK Yhteystiedot

Niska Kuntoon jumppa

 

Harjoittele niska- ja hartiaseutusi kuntoon valmiilla harjoitusohjelmilla.

Vain 10 minuuttia treeniä kerrallaan OMT-fysioterapeutin ohjeistuksella ja saat välitöntä helpotusta niskavaivoihin.

 

Lähde mukaan tästä hintaan 29,90€

Kärsitkö jatkuvista niska- ja hartiaseudun kivuista?

Huomaatko pitkään istuessasi, että niska- ja hartiaseutu väsyy?

Huomaatko, että pääsi putoaa eteen alas tuijoittaessasi puhelinta?

Oletko huomannut, että pelkkä venyttely ei helpota vaivaasi?

 

Olet saattanut kokeilla hierontaa, lääkehoitoa tai lepoa, mutta nämä eivät ole auttaneet pitkäaikaisesti.

Niska Kuntoon -jumppa on edullinen ja vaivaton treeni sinulle, joka haluat saada helpotusta niska- ja hartiakipuihin.

Erikoiskoulutetun OMT-fysioterapeutin suunnitteleman 
treeniohjelman avulla sinun on mahdollista saada pitkäaikaisia tuloksia, kivuton arki takaisin sekä parantaa toimintakykyä.

Ohjelman avulla saavutat terveen ja toimivan niskan.

 

Verkkofyssari Nea Vallenius

Moi! Olen Nea Vallenius ja olen Niska Kuntoon -jumpan verkkofyssari ja OMT-fysioterapeutti. Olen toiminut fysioterapeuttina vuodesta 2012 lähtien ja kouluttanut itseäni aktiivisesti työvuosieni aikana niin fysioterapian kuin liikunnan parissa.

Halu auttaa muita ihmisiä voimaan paremmin maailman menossa on syy sille, miksi olen toiminut fysioterapeuttina reilu 10 vuotta. Vahva kiinnostukseni löytyy tuki-ja liikuntaelin vaivojen maailmasta ja näiden asioiden parissa olen kehittänyt osaamistani jatkuvasti. Lisäksi olen suorittanut valmentajan ammattitutkinnon ja ohjannut ihmisiä edistämään omaa hyvinvointiaan jokapäiväisessä elämässä. On ilo olla mukana sinunkin matkassasi kohti hyvinvoivaa elämää.

Suurimmalla osalla asiakkaistani on erilaisia tuki- ja liikuntaelin vaivoja, joista pyrimme fysioterapian avulla pääsemään eroon. Niska Kuntoon -jumpan tarkoituksena on antaa sinulle valmiit harjoitusohjelmat, joiden avulla hoidat ja ennaltaehkäiset niska- ja hartiaseudun vaivoja.

Tervetuloa mukaan!

Ohjelma sisältää:

  • Erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnittelemat 4 eri harjoitusohjelmaa kohti tervettä ja toimivaa niska- ja hartiaseutua
  • Harjoittele 3 kertaa viikossa vähintään 10 minuuttia kerrallaan ja huomaat muutoksen olotilassasi heti
    • Valmennus sisältää 4 eri harjoitusohjelmaa, joista jokainen keskittyy eri ydinkohtiin niska- ja hartiaseudun vaivojen vähentämisessä
    • Ohjelmissa treenataan niska- ja hartiaseudun asennon hallintaa  ja vahvistamista, rintarangan liikkuvuutta sekä yläselän vahvistamista
  • Ohjatut videoidut harjoitusohjelmat, joiden tahtiin voit treenata yhdessä ohjaajan kanssa
  • Valitse kehoasi kuunnellen itsellesi sopiva harjoitusohjelma
  • Vaihtelu myös virkistää, joten kokeile rohkeasti kaikkia ohjelmia ja samalla saat järkevämmän ja tehokkaammman kokonaisuuden harjoitteluusi
  • Ohjelma jää käyttöösi loppuelämän ajaksi ja voit palata siihen aina, kun niska- ja hartiaseudun jumit alkavat vaivata

Niille, jotka haluavat syventyä aiheeseen, olemme koostaneet tiiviin opetusosion.

Lyhyen opetusosion avulla saat lisää tietoa niska- ja hartiaseudun oireista ja riskitekijöistä . Näiden ymmärtäminen auttaa sinua motivoitumaan ennaltaehkäisevään harjoitteluun.

  • Erilaiset riskitekijät niskavaivaan
  • Millaisia oireita niskavaivaan liittyy?
  • Miten ennaltaehkäiset niskavaivoja?

Miksi valita meidät?

✔️ Fysioterapeuttisella harjoittelulla on kaikista suurin vaikutus kipujen vähentämiseen
✔️ Kun harjoittelet erikoiskoulutetun fysioterapeutin suunnitteleman ohjelman mukaan, saavutat parhaat tulokset niska- ja hartiaseudun vaivojen vähentämisessä
✔️ Tämän ohjelman avulla saat verkon kautta käyttöösi ohjattuja helppoja ja nopeasti tehtäviä harjoituksia, joiden avulla hoidetaan niskan ongelmat ja kivun syyt kuntoon, jotta voit nauttia elämästä ilman kipuja.
✔️ Niska Kuntoon -jumppa myös ennaltaehkäisee mahdollisia niskavaivoja ja ylläpitää niska- ja hartiaseudun hyvinvointia
✔️ Treeniohjelman on suunnitellut OMT-fysioterapeutti, jolla on yli 10 vuoden kokemus, miten niska- ja hartiaseudun vaivoista päästään parhaiten eroon
 

Mitä sinä teet, kun niskaasi särkee?

Otatko mahdollisesti kipulääkkeen?

Menetkö hierontaan?

Venytteletko niska- ja hartiaseutua?

 

Näillä keinoilla olet saattanut saada hetkellistä helpotusta jumeihin. 

 

Olemme tällöin hoitanut vain oiretta, mutta emme ongelman syytä. Me haluamme tarjota sinulle vaihtoehdon, jolla saat pidempiaikaisia tuloksia niska- ja hartiaseudun vaivojen vähentämiseksi.

 

Niska Kuntoon -jumpassa saat 4 helppoa ja vaivatonta harjoitusohjelmaa, joilla vähennät niska- ja hartiaseudun jumeja pitkällä aikavälillä.

 

Ja hinta vain 29,90€!

Alle yhden hierontakerran verran ja ohjelma on käytössäsi loppuelämän.

 

Kyllä, haluan mukaan!

Näin valmennus toimii ja pääset mukaan:

 

👉 Klikkaa ostonappia jolloin siirryt maksusivulle. Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja täytä maksutiedot

👉 Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.

👉 Oston jälkeen saat ohjelman tunnukset sähköpostiisi

👉 Kun kirjaudut sisään Niska Kuntoon -jumppaan löydät sieltä kaikki ohjelmat sekä opetusosion

👉 Teet harjoitusohjelmia 2-3 kertaa viikossa vain 10-20min ajan ja huomaat tulokset jo muutamassa viikossa.

👉 Harjoitteet ovat suunniteltu käypähoitosuosituksen mukaisesti, yleisesti hyväksytyillä malleilla.

👉 Voit tehdä harjoitteet juuri silloin, kun sinulle itsellesi sopii

👉 Harjoitusohjelmat ja muu materiaali jäävät käyttöösi loppuelämäksi

👉 Jokainen harjoitusohjelma on videona ja selkeästi ohjeistettuna, jonka tahtiin on helppo harjoitella

Niska Kuntoon -jumpan treeniohjelmat

Niskajumppa ohjelma nro 1

Tämä harjoitusohjelma sisältää perusharjoitteita, joilla sinun on helppo aloittaa niska- ja hartiaseudun parantaminen ja ryhdin kohentaminen. Harjoitteet keskittyvät niskan asennon hallintaan, joka vähentää niskan kuormitusta välittömästi. HUOM! Ohjelma sisältää myös yhden SUPERHARJOITTEEN, jonka avulla huomaat monta positiivista muutosta niskassasi välittömästi. Tämä ohjelma sopii hyvin myös työn lomassa tehtäväksi, koska se ei vie paljoa aikaa ja olosi helpottuu. 

Niskajumppa ohjelma nro 2

Tämä harjoitusohjelma keskittyy niskan asennon huomiomiseen, niskan lihasten vahvistamiseen sekä rintarangan liikkuvuuden lisäämiseen. Vahva niska auttaa sinua kannattelemaan päätäsi oikeassa asennossa, jossa niskan kuormitus vähenee ja sitä kautta niskavaivat pysyvät hallinnassa. Kun saat rintarankaasi liikkuvammaksi, kipu ja jäykkyys vähenevät hartiaseudussasi.

Niskajumppa ohjelma nro 3

Tässä harjoitusohjelmassa treenataan niska- ja hartiaseudun tukilihaksia, jotta pään asento ja hallinta säilyy. Ohjelma aktivoi ja vahvistaa pääasiassa yläselän lihaksistoa, joilla on tärkeä merkitys niska- ja hartiaseudun vaivojen kuntoutuksessa. Kun vahvistat yläselän tukilihaksia, se parantaa niskan asentoa ja sitä kautta vähentää niskavaivoja.

Harjoituksessa käytetään vastuksena vastuskuminauhaa.

Niskajumppa ohjelma nro 4

Lempeä ja helppo keppijumppa, jonka avulla lisäät niska- ja hartiaseudun sekä yläselän ja olkapäiden liikkuvuutta. Keppijumppa on hyvä harjoittelumuoto, jolla saat myös parannettua verenkiertoasi ja laukaistua lihasten jännitystiloja. Tämä keppijumppa sopii hyvin taukojumpaksi etenkin toimistotyöhön, mutta myös muille toistotyötä tekeville.

Keppinä voit käyttää esimerkiksi harjan vartta tai moppia.

Kenelle tämä Niska Kuntoon -jumppa oikein on, onko siitä minulle apua?

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä ohjelma sopii sinulle erinomaisesti...

 

đź—Ł Niskakipua ilmenee arjen toiminnoissa

đź—Ł Jännittyneen niskan alueen vuoksi sinulla on niska- ja hartiaseutu jumissa

đź—Ł Haluat selkeät ohjeet, joilla pääsee eroon niskan jumitiloista

đź—Ł Haluat voida tehdä töitä ilman niskakipua

đź—Ł Et tiedä, miten huoltaa niska- ja hartiaseutua jatkuvan näyttöpäätetyön rasituksesta

đź—Ł Kaipaat tehokasta, mutta lyhyttä jumppaohjelmaa niskan alueen jumeihin

đź—Ł Haluat nujertaa niskavaivasi ja nauttia arjesta ilman kipuja

 

Kuulostavatko myös nämä asiat tutuilta?

đź—Ł Olet kokeillut venyttää niskaa, mutta todellisuudessa se ei auta ongelmaan

đź—Ł Näyttöpäätetyössä niska menee jumiin ja väsyy helposti 

đź—Ł Niska-ja hartiaseudun vaivojen myötä seuraa toistuvia jumeja ja liikkuvuuden rajoittumista, jotka vaikeuttavat työn lisäksi muuta arkea ja harrastuksia

đź—Ł Olet kokeillut hierontaa ja saanut hetkellisen helpotuksen, mutta vaiva palaa

đź—Ł Nukkumisesta ei tule mitään, kun joudut etsimään kivutonta asentoa koko ajan

đź—Ł Kivun pelko rajoittaa elämääsi, kun joudut miettimään mitä voit tehdä

đź—Ł Jatkuvan niskakivun vuoksi joudut keskittymään enemmän esimerkiksi tarkkuutta vaativissa töissä

Kokeile tätä ohjelmaa ja huomaa välitön muutos!

 

Kun treenaat lyhyen ohjelmamme tahtiin: 

  • niskasi vahvistuu

  • kuormitus kaularangassa vähenee

  • ryhti paranee

  • niska- ja hartiaseudun liikkuvuus paranee

  • ennaltaehkäiset niska- ja hartiaseudun vaivan pitkittymistä

 

Lisäksi jaksat työskennellä hyvässä asennossa pidempään, vähennät puutumisoireita yläraajoissa ja  ennaltaehkäiset päänsärkyä 

VAIVOISTA VOITTOON VERKOSSA.

 

Lähde nyt mukaan Niska Kuntoon -jumppaan!

Yksinkertaiset, mutta tehokkaat harjoitusohjelmat, joiden avulla pääset niska- ja hartiaseudun jumeista pois ja rakennat tilalle terveen ja toimivan niska-hartiaseudun.



Laita kivuille kampoihin ja jumppaa kanssamme niska kuntoon, niin saat vetreän elämäsi takaisin!

 

Lähde mukaan nyt!

 

Ohjelman hinta vain 29,90€!

ja se on käytössäsi koko loppuelämän ajan!

Valitse itsellesi sopiva maksutapa ja liity mukaan. Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum, ePassi ja Edenred -maksutavat. Katso maksuohjeet TÄSTÄ.

 

Kyllä, haluan mukaan!