Tämä istumisasento voi rasittaa niskaasi jopa 27kg edestä!

Mitä rangassa tapahtuu, kun teemme näyttöpäätteellä töitä?

Monesti huomaamme, kuinka työpäivän aikana työasentomme muuttuu ja "lysähdämme" huonoon asentoon, jolloin päämme työntyy eteenpäin tuijottamaan ruutua.

Tiesitkö, että istuessa pään eteenpäin työntyminen voi rasittaa niskaasi jopa 27kg edestä?

Niin sanottu lysähtänyt asento lisää kuormitusta sitä enemmän, mitä pidemmälle pää työntyy eteen ja samalla kuorma niskaan lisääntyy.

Tämä epäedullinen asento lisää niska- ja hartiaseudun jumitiloja ja kuormitusta sekä estää keuhkojen riittävää laajenemista eli heikentää tehokasta hengitystä.

Tälläisen lysähtyneen istumisen seurauksena saattaa syntyä lihasepätasapainoa. Kehomme etuosan lihakset, kuten iso rintalihas, kiristyvät. Vastaavasti tyypillistä on, että takaosamme lihakset saattavat olla heikot.

Alla olevassa videossa avaamme tätä aihetta laajemmin ja kerromme myös, mitkä ovat kolme tärkeintä kulmakiveä ennaltaehkäisemään näyttöpäätetyöstä johtuvia niska- ja hartiaseudun vaivoja.

Mikäli päänsärky ja niskajumit haittaavat arkea ja työntekoa ja haluat tehdä asialle jotain, käy silloin tutustumassa maksuttomaan niskan pikaoppaaseemme.

Verkkofyssari
Heli