Niska kipeytyi äkisti - 3 keinoa, jotka tuovat heti helpotusta

Niskani kipeytyi äkisti – mikä avuksi?

Niska voi kipeytyä äkisti monestakin syystä. Usein huonosti nukuttu yö tai pään nopea kääntäminen ovat lihaskivun taustalla. Myös pitkäkestoinen toistotyö, pitkäaikaisesti kädet koholla työskentely ja yhtäjaksoisesti pitkään istuminen voivat aiheuttaa niskakipua.

Niskakipuun liittyy tyypillisesti se, että oireet voivat vaihdella lihasjännityksestä voimakkaisiin kipuihin. Yleensä oireet esiintyvät melko rajatusti tietyllä alueella niskassa.

Joskus niskakipu säteilee hartioihin ja käsivarsiin tai alaselkään, tai siihen voi liittyä pääkipua tai huimausta. Useimmiten äkillinen niskakipu on vaaraton vaiva, joka lievittyy muutamassa päivässä.

Äkillisen niskakivun yllättäessä on muutamia konsteja, joilla voit kotona lievittää oireita:

1. Lämpö
- vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia

2. Liiku lempeästi
- ei tarvitse jäädä vuodepotilaaksi, mutta akuutissa vaiheessa raskasta kuormitusta voi olla hyvä välttää. Kokeile käydä kävelylenkillä ja tehdä kevyitä, rentouttavia harjoitteita niska-hartiaseudulle.

3. Lihasten kevyt käsittely
- pienellä pallolla voit kokeilla kotona hieroa ja rentouttaa niska-hartiaseudun lihaksia. Muista käsitellä kipeitä alueita lempeästi.

Mikäli niska- ja hartiaseudun ongelmat vaivaavat, käy tilaamassa maksuton pikaoppaamme niskavaivojen hoitamiseen:

https://www.verkkofyssari.fi/niska-opas-tilaus

Verkkofyssari 
Nea