Lisää liikettä lonkkaan!

MUTTA...

Se, mikä monesti saatetaan unohtaa on, että liikkuvuus on yhtä tärkeässä roolissa, jos mietitään esimerkiksi kyykkyyn pääsemistä tai rapuille nousemista.

Lonkkanivel on pallonivel, joka pyörii kuuteen suuntaan. Tämä tarkoittaa sitä, että nivel on laajaliikkeinen ja se tarvitseekin paljon tukea eli vahvistamista, mutta sen ohella nivelen liikkuvuus täytyy säilyttää, jotta pystymme arjessa toimimaan kivuttomasti.

Tällä videolla näytän sinulle liikkeen, jolla voit lähteä heti parantamaan lonkan ja lantion alueen liikkuvuutta.

Verkkofyssari ja OMT-fysioterapeutti 
Nea Vallenius

Jos lonkan alueen liikkuvuuden parantaminen ja vahvistaminen kiinnostaa ja haluat päästä lonkkavaivoista pitkäaikaisesti eroon, niin olemme tehneet valmiin ohjelman.