Kulunut olkapää - Mitä tehdä?
Mar 04, 2024
Olkapää on kulunut, mitä voin tehdä?
Olet saattanut kuulla, että puhutaan olkanivelen jännerakenteen kulumasta ja siitä useimmiten tulee ensimmäisenä mieleen, että asialle ei voi tehdä mitään eikä kättä enää voi käyttää.
VÄÄRIN!
Jos syy on jännerakenteissa, sitä pitää käyttää!
Useimmiten vaivan taustalla on jännerakenteen kuluma, jolloin olkapäätä pitää käyttää ja liikuttaa monipuolisesti. Alla olevalla videolla kerron asiasta tarkemmin.
Ja vaikka olkanivelessä on kipuja ja saattaa hiipiä ajatus, että tämä oli tässä eikä sille voi mitään, niin aloita silloin tarpeeksi kevyistä harjoitteista ja pikkuhiljaa etene kohti vaativampia liikkeitä. On paljon harjoitteita, jotka voidaan tehdä hartiatason alapuolella ja näin aloittaa kuntoutus mahdollisimman lempeästi.
Verkkofyssari ja OMT-fysioterapeutti
Nea Vallenius
Jos olkapäävaivat ovat häirinneet elämääsi jo hetken ja haluat vihdoin päästä ikävistä vaivoista eroon, silloin sinua saattaa kiinnostaa ohjelmamme olkapään kuntoutukseen.
